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IL DIGIUNO PER TUTTI
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IL DIGIUNO PER TUTTI

Price: $35.00
Product ID: 9788869878558
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Description
TITLE: Il Digiuno Per Tutti - Basta Un Giorno Alla Settimana Per Un Corpo Sano E Mente Lucida
AUTHOR: Stefano Erzegovesi
PUBLISHER: Vallardi Editore
YEAR OF PUBLICATION: 2019
GENRE: Health
RECOMMENDED AGE: Adults
NUMBER OF PAGES: 220
FORMAT: Hardback 15cm x 22cm
LANGUAGE: Italian

ITALIAN DESCRIPTION:
Tanti libri si limitano a dire che il digiuno fa bene, questo libro ci insegna come farlo davvero. Lo psichiatra e nutrizionista Stefano Erzegovesi ha messo a punto un sistema semplice ed efficace per spegnere la fame e accendere la mente. Non si tratta di una dieta ma di un vero e proprio metodo, basato su un giorno di digiuno, o meglio di magro, alla settimana. Il digiuno è la pratica più all'avanguardia nel campo dell'alimentazione e della salute: i suoi benefici per il corpo e per la mente sono stati ampiamente riconosciuti e comprovati dai maggiori studi scientifici. Tuttavia, l'idea di saltare uno o più pasti spaventa molte persone. Oggi, uno dei massimi esperti italiani di nutrizione ci spiega un metodo alla portata di tutti, in grado di garantire un benessere che va ben oltre il «peso ideale», per farci non solo stare, ma anche sentire meglio. Il professor Erzegovesi ci aiuta a riacquistare la capacità di riconoscere sensazioni ed emozioni, come fame e sazietà, a differenza delle classiche diete rigide che ci fanno disperdere energie su pensieri astratti (come la conta delle calorie) o su traguardi di peso irraggiungibili.

ENGLISH DESCRIPTION:
Many books simply say that fasting is good, this book teaches us how to do it really. The psychiatrist and nutritionist Stefano Erzegovesi has devised a simple and effective system for extinguishing hunger and lighting the mind. This is not a diet but a real method, based on a day of fasting, or rather of light, in a week. Fasting is the most advanced practice in the field of nutrition and health: its benefits for the body and mind have been widely recognised and proven by major scientific studies. However, the idea of ​​skipping one or more meals scares many people. Today, one of the leading Italian nutrition experts explains a method for everyone, able to guarantee a well-being that goes far beyond the "ideal weight", to make us not only feel good but also to feel better. Professor Erzegovesi helps us regain the ability to recognise sensations and emotions, such as hunger and satiety, unlike the classic rigid diets that make us waste energy on abstract thoughts (such as calorie counting) or unattainable weight goals.
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